Tout ce que vous devez savoir sur les disques de poids

Les plaques de poids sont les éléments qui servent à augmenter l'intensité des programmes d'exercices effectués dans les gymnases et les centres d'entraînement physique . Avec eux, vous pouvez exercer la plupart des muscles du corps, et ils sont principalement responsables de la prise de masse musculaire grâce à la répétition de plusieurs séquences d'exercices prédéfinies.

Les disques qui façonnent les poids sont des éléments résistants et très compacts. Quel matériau est utilisé pour les fabriquer ? Qu’est-ce qui les rend si forts ? Peuvent-ils être brisés d’une manière ou d’une autre ?

Quels types de sports peut-on pratiquer avec des disques de poids ?

Les plaques de poids sont utilisées dans divers sports pour augmenter l'intensité des exercices. Bien que dans certains sports le poids soit stipulé à l'avance, dans d'autres il est personnalisé en ajoutant ou en retirant ces disques, afin que l'utilisateur manipule la quantité de poids la mieux adaptée à son état de forme et à ses capacités physiques.

L'un des sports les plus populaires utilisant ces plaques de poids est le Crossfit , caractérisé par sa haute intensité, mais il est également utilisé dans d'autres dans lesquels le poids a beaucoup à dire.

Par exemple, en haltérophilie ou en dynamophilie, il est essentiel de très bien mesurer le poids afin de s'adapter aux conditions physiques des athlètes. De cette façon, il est possible de trouver l’équilibre parfait entre effort physique et capacité, en exerçant les muscles sans les exposer à des blessures.

De quoi sont faits les disques de poids ?

En règle générale, les disques de poids sont généralement en fonte. C'est un matériau dur et très résistant, malléable et qui confère aux disques un haut niveau de résistance , idéal à cet effet, car ils sont généralement manipulés avec peu de délicatesse lors des programmes d'exercices et sont exposés à un niveau d'usure très élevé.

Bien que les disques en caoutchouc avec poignées professionnelles soient aujourd'hui largement utilisés pour amortir les coups s'ils tombent sur le sol et améliorer l'adhérence, il y a des moments où ils en manquent, il est donc important d'éviter de heurter les pieds ou d'autres parties du corps avec et, si possible, manipulez-les sur un sol en caoutchouc ou autre matériau ayant une capacité suffisante pour absorber les chocs sans causer de dommages.

La fonte est un matériau idéal pour fabriquer ces disques de poids, car elle peut être moulée à volonté à haute température, et lorsqu'elle refroidit, c'est un matériau très résistant, solide et très compact qui peut prendre n'importe quelle forme que peut lui donner un récipient. .

En fait, le fer solide est utilisé depuis des décennies pour fabriquer des objets de musculation. Déjà au 19ème siècle, des ballons fabriqués dans ce matériau étaient utilisés pour exercer le corps. Quelques boules qui étaient attachées à une barre par des sphères creuses.

Le concept évolue, les balles ne sont plus utilisées et sont remplacées par des disques de poids, plus faciles à manipuler grâce à leur structure plate malgré le poids. Ce nouveau concept est celui qui a été adopté au XXe siècle et celui qui a survécu jusqu'à nos jours, avec des modèles de disques en fer d'une résistance incroyable comme ceux utilisés pour Body Pump.

Au fil du temps et en faveur de la sécurité , certains disques en polyuréthane ont été fabriqués. C’est un matériau plus cher, mais il offre un niveau supplémentaire de sécurité et de résistance. C'est pourquoi ce sont des disques normalement destinés aux compétitions officielles.

D’autres matériaux sont-ils utilisés pour fabriquer des plaques de poids ?

Les plaques de poids non peintes sont généralement en fer et leur poids se distingue par les reliefs sur leur surface. Cependant, ceux qui utilisent un code couleur sont généralement constitués de caoutchouc très dense. La peinture disparaîtrait avec le temps de la surface du fer et rendrait sa manipulation inconfortable, laissant des traces de peinture sur vos mains.

En revanche, l’utilisation du caoutchouc facilite l’utilisation de la couleur, puisqu’elle fait partie intégrante du matériau. Il existe d'autres disques qui peuvent être fabriqués en uréthane , avec des caractéristiques similaires, mais beaucoup plus résistants, même s'ils sont trop chers pour ceux qui préfèrent opter pour une alternative plus abordable.

Mais cela ne veut pas dire qu’il est impossible d’obtenir des disques en caoutchouc de bonne qualité . En fait, chez Fitness Tech, nous avons une grande variété de plaques dans notre section de plaques de protection , où les utilisateurs peuvent trouver une grande variété de kits de plaques de poids, en caoutchouc et en fer.

Comment sont fabriqués les disques de poids en caoutchouc ? Normalement, le caoutchouc vierge est traité jusqu'à obtenir une texture très douce, puis il est découpé en forme de disques un peu plus grands que le fer au centre.

Le caoutchouc est ensuite placé dans un moule qui comprend le moyeu en acier, et une machine se charge de chauffer et de comprimer le disque en caoutchouc pour obtenir des dimensions précises . Ainsi, on obtient un disque du poids souhaité, avec une très faible marge d'erreur.

Pourquoi certains disques ont-ils des couleurs différentes ?

Bien qu'il soit courant de trouver des disques de poids tels quels, sans ornements ni décorations (tout au plus une marque ou un logo, comme cela arrive sur les disques de pâtes utilisés pour mettre les poids), la vérité est qu'il est possible de trouver disques de différentes couleurs . Cela signifie-t-il qu'ils sont fabriqués dans un matériau plus léger ?

Absolument. En effet, des codes couleurs sont utilisés pour que les utilisateurs puissent différencier, d'un simple coup d'œil, les différents poids dont ils disposent. La couleur noire est normalement réservée aux disques plus légers. Comme la couleur de la fonte une fois refroidie est sombre, il est souvent décidé de ne pas la peindre ou de la laisser telle quelle. Ces disques pèsent généralement au maximum 5 kilos.

Il est également possible que la couleur blanche soit utilisée pour différencier les disques plus clairs, afin de les différencier précisément des disques non peints qui laissent apparente la couleur naturelle du fer refroidi. C'est un type de disque largement utilisé pour les exercices où l'utilisateur a besoin de plus d'entraînement, puisqu'il s'agit de disques utilisés par les débutants ou pour augmenter légèrement le poids de la barre.

Les disques verts sont ceux de 10 kilos. Ils sont utilisés pour des niveaux de résistance faibles à moyens ainsi que pour des augmentations de poids modérées.

Les jaunes sont les disques de poids qui atteignent 15 kilos. Celles-ci ne sont pas utilisées pour effectuer des ajustements de poids, mais pour éviter d'avoir à attacher plusieurs plaques à la barre. Au lieu d'en utiliser un vert et un noir ou blanc pour ajouter 15 kilos, un jaune est placé, ce qui permet de gagner du temps et de rendre plus confortable le montage et le démontage de la barre.

Les disques bleus sont les deuxièmes plus lourds. Ses 20 kilos sont réservés à ceux qui ont déjà de l'expérience dans le domaine de l'haltérophilie ou qui souhaitent maximiser leurs efforts lors de leurs routines d'exercices.

La même chose se produit avec les disques rouges , ceux de 25 kilos, utilisés par ceux qui ont développé plus de muscles et peuvent supporter plus de résistance dans leurs exercices. Comme c'était le cas pour les disques de 15 kilos, ils sont conçus pour faciliter la manipulation de quantités exactes en manipulant un seul disque, au lieu d'utiliser un disque bleu et un disque noir ou blanc pour ajouter le même poids.